La salud bucal está estrechamente relacionada con la salud general e influye directamente en nuestra calidad de vida. Es importante tener en cuenta que una boca sana y cuidada no es solo un bonito rasgo estético, sino también el reflejo de que gozamos de una buena salud.
Por ello, desde nuestra clínica dental en Terrassa os invitamos a seguir estos 5 hábitos para ayudar a mantener intacta la salud de vuestros dientes:
1. Cepíllate correctamente los dientes
Cepillarse los dientes después de cada comida principal es importante, pero también lo es llevar a cabo la limpieza de manera correcta. ¿Cómo lograrlo? Cepilla los dientes tanto por las caras exteriores como por las interiores, sin aplicar demasiada presión y durante unos 2 minutos. Algo que muchas personas no hacen y es esencial, es frotar la lengua, para evitar que se acumulen bacterias y mantener un aliento fresco.
No olvides utilizar productos que complementen el cepillado como colutorios, cepillos interdentales, hilo dental… para llegar a las zonas de más difícil acceso. Si tienes dudas, ¡no dudes en preguntarle a tu dentista.
2. Utiliza los instrumentos de higiene adecuados
Empieza por cambiar tu cepillo cuando muestre señales de desgaste o cada tres meses. Y asegúrate de que cuando lo hagas, eliges un cepillo suave para no dañar tus encías y que su tamaño y su forma se adaptan a tu boca y te permiten llegar a todas las zonas con facilidad.
Asimismo, debes elegir un dentífrico que se adapte a tus necesidades. En el mercado actual, existe una gran variedad de pastas dentales diseñadas para ayudar a prevenir diversos trastornos, como la caries, la gingivitis, los dientes manchados o la sensibilidad. ¡Escoge la que mejor se adapte a ti!
3. Reduce el consumo de alimentos ácidos y ricos en azúcares
Nuestra dieta está directamente relacionada con la salud de nuestros dientes. Los alimentos ricos en azúcares favorecen la aparición de caries y aquellos que contienen un elevado nivel de acidez, como los cítricos, pueden terminar debilitando el esmalte.
Vigila también el consumo de comidas y bebidas con un alto índice de colorantes, tales como el café y el té, ya que suelen provocar que los dientes se oscurezcan, empeorando su aspecto.
4. Corta de raíz con el tabaco
Que el tabaco es muy perjudicial para los pulmones está claro. Pero también representa un peligro para nuestra salud bucodental, tal y como demuestran numerosas investigaciones.
El tabaco no solo afecta a las encías, empeora el aspecto de los dientes y favorece su pérdida prematura, sino que puede provocar cáncer bucal. Por todas estas razones, ¡di adiós al hábito de fumar!
5. Visita al dentista al menos una vez al año
Y si son dos, mucho mejor. Visitar la clínica dental regularmente es una garantía de que, en caso de que se produzca algún problema, tu dentista podrá detectarlo a tiempo. Además, es muy recomendable realizarse una limpieza profesional cada cierto tiempo para asegurarnos de que eliminamos toda la suciedad y las bacterias de nuestra boca, incluso en las zonas de más difícil acceso.
