La llegada de septiembre trae para la mayoría de personas el temido final de las vacaciones de verano. Volver a la rutina puede ser duro, pero hay que enfrentarse a ella con actitud y, sobre todo, con salud.
Sin embargo, en verano es común adoptar ciertos hábitos poco saludables, como saltarse comidas, caer más fácilmente en el picoteo constante o descuidar nuestra rutina de higiene dental.
Aprovechando la vuelta al cole, te traemos algunos consejos esenciales para retomar unos buenos hábitos de higiene y que nuestra salud dental no se vea afectada por las vacaciones.
Consejos para cuidar tu salud dental después de las vacaciones de verano
- ¿Os habéis hecho ya una revisión bucodental post vacacional? Toda la familia debería hacer una visita al dentista después del verano. Esto os permitirá comprobar si los hábitos que hemos mencionado antes han perjudicado de alguna forma vuestra salud oral y podremos poner solución al problema, en caso de haberlo, antes de que se agrave.
- La regla del dos: recuerda la necesidad de cepillarse los dientes al menos dos veces al día durante dos minutos para eliminar de forma eficaz todas las bacterias que puedan haberse acumulado. Es importante encontrar la forma de incorporar este hábito y no descuidarlo, aunque el regreso a la rutina signifique también llevar un ritmo de vida más ajetreado y tener menos tiempo.
- Haz que los niños sean conscientes de la importancia de cuidar su salud oral. Quizás requiera un esfuerzo adicional con los más pequeños, pero es importante que interioricen la necesidad y no vean el cepillarse los dientes como algo de lo que intentar escaquearse cuando sus padres no miren. Habla con ellos, cuéntales una historia o inventa algún juego, lo que veas más efectivo; de esta forma les costará menos incorporar hábitos saludables y estarán más comprometidos con su rutina de higiene.
- Prepara almuerzos saludables para el colegio. Trata de evitar que lleven golosinas o chocolate y sustituye estos alimentos por fruta, bocadillos nutritivos o zumos naturales.
Otros consejos útiles de higiene dental
Otro consejo muy útil para pequeños y mayores es tratar de llevar siempre un cepillo de dientes encima. Así, aunque la rutina nos impida pasar por casa o tener prisa, siempre será posible lavarse los dientes.
Compra cepillos de viaje, fáciles de transportar; también puedes ponerte alarmas e incluso pedir amablemente a los profesores que intenten estar pendientes de que los niños se lavan los dientes después de comer.
Si haces caso a estos pequeños consejos, sigues una dieta variada pero saludable y realizas visitas al dentista con regularidad, evitarás que tu salud dental se resienta después de las vacaciones y que la vuelta al cole sea más sana que nunca.
Si necesitas más consejos de salud dental para niños o adultos realiza tu consulta en nuestra clínica dental en Terrassa. Recuerda que, solo durante este mes, ofrecemos a los pacientes entre 2 y 18 años una primera visita gratuita que incluye instrucciones de higiene oral, limpieza profesional y fluorización si fuera necesaria. ¡Aprovéchalo!
